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Ejercicio y embarazo saludable

Hoy hablamos de los beneficios del ejercicio durante el embarazo. Porque tener una buena condición física te ayudará a mantener un estado saludable durante el embarazo y hará que el parto sea más llevadero. Los ejercicios adaptados a tu estado y mes de gestación de ayudarán a:

- Tomar conciencia corporal y sentir las diferentes partes de tu cuerpo para poder corregir tu postura
- Reequilibrar las tensiones musculares para evitar ciática, dolor de espalda, calambres musculares, molestias en el pubis...
- Aprender a respirar correctamente consiguiendo una buena movilidad de las costillas y el diafragma para evitar posibles molestias y dolores
- Mejorar el retorno venoso y la circulación sanguínea activando el metabolismo del bebé
- Fortalecer y dar elasticidad al suelo pélvico (muy importante para el momento del parto)
- Flexibilizar las caderas y dar estabilidad a la pelvis (imprescindible para el parto)
- Aprender herramientas y ejercicios de autocuidado durante el embarazo
- Ayudar al control del aumento de peso durante el embarazo y mejorar la autoestima

Con el ejercicio se liberan endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, y sonreirás más. ¿Te apuntas?