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BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES Y PARA QUIEN VA DIRIGIDO

¿Cuánto sabes acerca del Pilates? ¿Alguna vez has escuchado que funciona pero no sabes cuáles son sus beneficios en realidad? ¿Sabes si puedes realizarlo? ¿Crees que puede mejorar tu calidad de vida?
En este post te lo explicamos.

El método Pilates tiene múltiples beneficios los cuales son visibles si la persona los practica con regularidad. Te recordamos que en Pilates el cuerpo se trabaja de manera integral, no aislada, y al mismo tiempo conectamos el cuerpo, la mente y la respiración.


BENEFICIOS DEL PILATES

1. Se adapta a cualquier condición física y según necesidad.
2. Fortalece y proporciona estabilidad a la columna vertebral y a las extremidades sin volumen muscular
3. Ofrece el equilibrio perfecto entre flexibilidad, fuerza y estabilidad corporal
4. Mejora la conciencia, la imagen corporal y autoconfianza
5. Mejora el equilibrio y coordinación
6. Mejora la postura
7. Facilita la integración cuerpo-mente
8. Mejora de la calidad de vida y produce una sensación de bienestar
9. Mejora de la autoestima y de la calidad del sueño
10. Mejora la atención, el estado de ánimo y disminución del estrés
11. Favorece la pérdida de pesó y la definición corporal, nos vemos más esbeltos.


Hay que recordar que los beneficios del método Pilates los obtenemos siguiendo los principios del método Pilates que explicamos en el post anterior, puedes echarle un vistazo AQUÍ


“Cuando todos tus músculos se desarrollen adecuadamente, podrás, por defecto, realizar tus movimientos con un mínimo esfuerzo y máximo placer”.
Joseph H.Pilates


QUIENES PUEDEN/DEBEN PRACTICARLO

Es posible que pienses que Pilates sólo lo practican mujeres, por las imágenes de las redes sociales o videos de celebrities pero es un error ya que se ha convertido en una actividad que practican todo tipo de personas gracias a sus beneficios:

• Niñ@s
• Hombres
• Atletas como entrenamiento complementario
• Mujeres
• Mujeres embarazadas
• Personas con edad avanzada
• Personas sedentarias con sobrepeso
• Personas con patologías o lesiones musculares y/o articulares, que necesiten un programa más específico, enfocado a la rehabilitación con Pilates Terapéutico (os hablaremos de esto en el próximo post)


Esperamos que este artículo os haya resultado útil y os animamos a probar el método, ya que practicándolo durante un periodo corto de tiempo empezaréis a notar sus múltiples beneficios.


MEJORA TU CALIDAD DE VIDA CON NOSOTROS

Si quieres probar o ya conoces el método Pilates y quieres ver cómo es nuestra filosofía de trabajo, te invitamos a que nos conozcas y visites nuestras instalaciones.
En Vicare Fisio & Salud somos fisioterapeutas especialistas en Pilates y realizamos clases personalizadas de forma individual o de grupos muy reducidos, pregúntanos sin compromiso.



Bibliografía:

Libro asociación española de fisioterapeutas expertos en Pilates

Evidencias de la práctica del Pilates sobre la salud mental de las personas
http://dx.doi.org/10.22267/rus.171902.92

Pilates Terapéutico. Juan Bosco Calvo. Ed panamericana -2012

Apuntes de Formaciones académicas.

Foto: Freepik