BLOG VICARE

ÚLTIMAS NOTICIAS

VICARE FISIO VIGO

HAS DADO A LUZ… ¿Y AHORA QUÉ?

22-09-2021

Hoy en la consulta una mamá nos ha dicho algo que nos ha hecho reflexionar…



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¿QUIERES UNOS HUESOS FUERTES Y SANOS?

22-09-2021

¿Sabías que una alimentación adecuada puede ayudar a mejorar la consistencia de tus huesos?



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ESPALDA SANA DE LOS MÁS PEQUES Y LA VUELTA AL COLE

08-09-2021

¿Sabes cómo es la mochila ideal para tú hij@? ¿Dudas entre comprar una mochila con ruedas o una tradicional?



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¿TIENES DOLOR EN LA PLANTA DEL PIE?

30-07-2021

¿Te duele la planta de los pies? Se trata de la lesión más común en la planta de los pies: la fascitis plantar.



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DISFRUTA DEL VERANO … ¡CUIDÁNDOTE!

16-07-2021

Sea cual sea tú situación, te vamos a proponer una serie de recomendaciones para disfrutar de esta época del año cuidándote.



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VERANO Y LESIONES… NOOO!!! ¿QUE HACER?

30-06-2021

¿Te gusta realizar ejercicio físico al aire libre en verano? Si quieres mantenerte activ@ sigue nuestras recomendaciones!!



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DOLOR LUMBAR, ¿QUÉ PUEDES HACER?

18-06-2021

Queremos hablarte de esta dolencia y explicar qué puedes hacer. La fisioterapia y el ejercicio terapéutico, son tratamientos exitosos para acabar con el dolor lumbar



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SOL SÍ, CONTOURING SOLAR NO… CUIDA TU PIEL COMO SE MERECE

04-06-2021

¿Has oído hablar del contouring solar? ¿Sabías que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y que tiene memoria? Cuida la piel en verano.



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¿LESIÓN O ENFERMEDAD? ¿QUÉ ES EL EJER-FISIO TERAPÉUTICO?

19-05-2021

Son tantas preguntas, ¿verdad? Pero es que el ejercicio terapéutico está incluido en la prevención y en el tratamiento de 35 enfermedades crónicas



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CODO DE TENISTA O EPICONDILITIS: ACELERA TU RECUPERACIÓN

05-05-2021

Si juegas al tenis o al pádel en algún momento has sufrido alguna molestia el codo o el antebrazo. ¿Qué pasa cuando hay dolor? ¿Sabes qué es el codo de tenista?



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¿SE TE ESCAPA EL PIS…?

21-04-2021

Si te ocurre esto en algún momento queremos que estés tranquil@, porque hay tratamiento de fisioterapia especializada con una tasa alta de éxito.



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DIÁSTASIS ABDOMINAL. ENTREVISTA CON TU FISIO

07-04-2021

Después de su primer embarazo, mi hermana Soraya tenía muchas preguntas sobre su abdomen y dudas acerca de qué hacer con él tras el parto.



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S.O.S. ¡¡CICATRICES: FIBROSIS Y ADHERENCIAS!!

24-03-2021

¿Sabías que el tratamiento de una cicatriz (especialmente con fibrosis y adherencias) es imprescindible para el éxito de tu recuperación?



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¿QUÉ ES EL MÉTODO 5P?

10-03-2021

¿Te gustaría mejorar tú postura, disminuir tu dolor de espalda? En este post te contamos cómo mejorar tu calidad de vida.



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CAMBIA TÚ VISIÓN: SI QUIERES UN ABDOMEN TOP ACTIVA TU CORE

24-02-2021

Para nosotros un abdomen TOP no es una tableta de chocolate sino un abdomen FUNCIONAL. Perseguimos ESTABILIDAD y PROTECCIÓN.



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PUBALGIA- UNA LESIÓN MUY COMÚN

10-02-2021

Si practicas fútbol, baloncesto, balonmano, squash, tenis, pádel... es muy probable que en algún momento puedas sufrir una pubalgia.



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OSTEOPATÍA PEDIÁTRICA ¿QUÉ ES?

26-01-2021

Hoy queremos explicaros qué es la fisioterapia osteopática pediátrica y cómo puede ayudarnos durante los primeros años de nuestros hij@s.



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FISIO RESPIRATORIA INFANTIL ¿CÓMO AYUDAR A TUS PEQUEÑ@S?

13-01-2021

¿Sabías que el sistema respiratorio se sigue desarrollando hasta los 18 años y que los bebés nacen con el sistema respiratorio inmaduro y no está del todo formado?



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¿PREPARADOS PARA SER MÁS FELICES?

23-12-2020

En estas fechas, todos nos planteamos aspectos en los que mejorar para el año siguiente o nuevos retos, pero sólo el 12% de las personas lo consiguen.



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EL MEJOR REGALO ES LA SALUD

09-12-2020

¿Quieres hacer un regalo especial, original y diferente? El 2020 nos ha traído grandes lecciones, una de ellas es la veracidad de que “la salud es lo más importante”.



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¿PILATES O PILATES TERAPÉUTICO?

25-11-2020

Los pacientes/alumnos nos preguntan en qué se diferencia nuestro Pilates Terapéutico del Pilates en general, por lo que vamos a intentar explicarlo.



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BLACK FRIDAY

18-11-2020

Queremos ayudaros, impulsaros y acompañaros en el cuidado de vuestra salud y confort personal. ¡DESCUBRE NUESTRAS OFERTAS!



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EJERCICIO TERAPÉUTICO

11-11-2020

Hoy os queremos hablar del EJERCICIO TERAPÉUTICO. Una actividad destinada a recuperar lesiones específicas, aliviar síntomas y dolencias.



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BRUXISMO Y FISIOTERAPIA ¿ESTRÉS? ¿APRIETAS LOS DIENTES?

04-11-2020

¿Estás estresado y notas que aprietas los dientes? ¿Haces ruidos con los dientes durmiendo? Si es así quédate con nosotros leyendo este post.



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TELETRABAJO SALUDABLE (PLAN VICARE)

28-10-2020

Te explicamos cómo tú puedes hacer algunas cosas para que todos tus dolores, debidos al teletrabajo, desaparezcan.



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TELETRABAJO SALUDABLE (parte 1)

21-10-2020

¿Estás teletrabajando? ¿Trabajas muchas horas sentado? Te vamos a explicar qué es lo que puedes hacer para disminuir tú dolor y ganar calidad de vida.



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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE TU SUELO PÉLVICO

14-10-2020

Seguro que has oído hablar sobre suelo pélvico alguna vez, pero ¿sabes qué es?, ¿para qué sirve?, ¿cuál es su función o qué podemos hacer para mejorarlo?



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¿QUÉ ES LA CELULITIS?

07-10-2020

¿Has pensado alguna vez que la celulitis es una alteración meramente estética? ¿Crees que puede a afectar tu salud? No te pierdas nuestro post donde resolvemos esas dudas y muchas cosas más.



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TEXT NECK: EL SMARTPHONE, ¿CAUSA DE DOLOR CERVICAL?

28-9-2020

¿Sabías que mirar el móvil, tablet de forma inadecuada podría estar ocasionando ese dolor cervical, de cabeza o de hombros que notas? ¿Cuántas veces crees que miras el móvil de media al día? ¿Lo haces correctamente?



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FISIOGENÓMICA ¿QUÉ ES? ¿PUEDE MEJORAR TU SALUD Y CALIDAD DE VIDA?

18-9-2020

Imaginamos habréis escuchado alguna vez estas frases: “Somos lo que comemos” y que “para mantener un buen estado de salud hay que realizar una dieta sana y equilibrada” . Y os confirmamos que son del todo ciertas.



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¿QUÉ ES LA FISIOESTÉTICA? TÉCNICAS Y TRATAMIENTOS

9-9-2020

especialidad donde se fusionan los conocimientos de la fisioterapia y la estética. Tiene como objetivo mejorar imperfecciones estéticas provocadas por la edad, post cirugías, el embarazo, quemaduras...



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BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES Y PARA QUIEN VA DIRIGIDO

5-8-2020

¿Cuánto sabes acerca del Pilates? ¿Alguna vez has escuchado que funciona pero no sabes cuáles son sus beneficios en realidad? ¿Sabes si puedes realizarlo? En este post te lo explicamos.



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EL MÉTODO PILATES

30-7-2020

¿Realizas Pilates o quieres iniciarte? ¿No sabes por qué se realizan así los ejercicios? En este artículo vamos a explicarte que es el método Pilates y sus principios básicos.



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INDIBA ACTIV, UNA GRAN ALIADA

22-7-2020

En nuestra clínica trabajamos con Indiba ACTIV dado que es la máquina más completa y con la que podemos tratar todos los procesos de fisioterapia.



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INDIBA. PARA QUÉ SIRVE Y DIFERENCIAS

15-7-2020

Teníamos muchas ganas de preparar para todos vosotros este post. Porque os vamos a hablar de un tratamiento único que ha revolucionado el mercado.



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LESIONES MENISCALES: ACTUALIDAD INVESTIGACIÓN Y FISIOTERAPIA

07-7-2020

Hay muchas personas que desconocen para qué sirven los meniscos, pero ahora podemos ver una tendencia a la conservación del menisco en la medida de lo posible.



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LESIONES MENISCALES

30-6-2020

En esta primera parte explicaremos qué son los meniscos de la rodilla, para qué sirven y las causas por las cual se lesionan. Los meniscos son un fibrocartílago que se apoyan en la cara articular de la tibia.



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CLAVES DEL PORTEO ERGONÓMICO (2)

24-6-2020

Hoy dedicamos este post a hablar de nuevo del porteo ergonómico, un sistema de transporte que asegura un contacto constante del bebé con su porteador.



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CLAVES PARA EL PORTEO ERGONÓMICO Y SUS BENEFICIOS (1)

17-6-2020

¿Sabes qué es y en que consiste el porteo ergonómico, te gustaría portear a tú bebé y no sabes cómo hacerlo o tienes dudas de sus beneficios? Nuestra asesora de porteo te explicará estas cuestiones.



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LA CONDROPATÍA ROTULIANA: TRATAMIENTO Y OSTEOPATÍA

9-6-2020

Llegamos al tercer post sobre la condropatía rotuliana, y aunque podríamos seguir contando muchas cosas más sobre esta lesión, hoy trataremos de ponerle remedio.



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LA CONDROPATÍA ROTULIANA: RELACIÓN VISCERAL

2-6-2020

En el post anterior os hablamos de los síntomas y del origen biomecánico, ya que cuando se diagnostica una condropatía, es necesario hacer una revisión del pie, la rodilla, la cadera la pelvis y la zona lumbar.



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LA CONDROPATÍA ROTULIANA: SÍNTOMAS Y ORIGEN BIOMECÁNICO

26-5-2020

Es una degeneración o reblandecimiento del cartílago articular que recubre las superficies articulares de la rótula y el fémur, aumentando el roce o el exceso de fricción durante los movimientos de la rodilla.



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LOS PESARIOS ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?

19-5-2020

No se conoce cuándo se usaron por primera vez los pesarios, pero hay documentos que datan de la época romana. Han sido fabricados de oro, plata, bronce, cuero, madera, piedra o goma, y actualmente son de silicona médica, latex y pvc.



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FISIOTERAPIA EN PACIENTES POST COVID 19

12-5-2020

La Fisioterapia después del COVID19 se está convirtiendo en una parte imprescindible del tratamiento para garantizar la recuperación de los pacientes.



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PROTOCOLO VICARE DE PREVENCIÓN

5-5-2020

En Vicare Fisio & Salud hemos adaptado nuestras instalaciones y modificado procesos de trabajo según las nuevas necesidades, para poder garantizar la máxima seguridad de nuestros pacientes y trabajadores.



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EJERCICIOS HIPOPRESIVOS

28-4-2020

Los hipopresivos son ejercicios respiratorios y posturales cuyo objetivo es disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, y fortalecer la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico.



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CÓLICOS LACTANTES 2

21-4-2020

En el post de hoy daremos una serie de pautas importantes para seguir si vuestro bebé sufre los temidos cólicos del lactante. Para saber si es así, en el anterior post podéis reconocer el tipo de llanto y los señales que nos va dando nuestro bebé.



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CÓLICOS LACTANTES 1

14-4-2020

El cólico del lactante es un problema muy frecuente en los bebés durante los primeros 4 meses de vida. Es característico el llanto inconsolable e intenso e irritabilidad. Afecta de igual manera si la lactancia es materna o de fórmula a ambos sexos.



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LESIONES CORREDOR

7-4-2020

El runner amateur, o corredor popular, es un deportista que está en auge entre la población y al que hay que ayudarle a establecer unas bases para que entiendan la importancia de la prevención de las lesiones.



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EMBARAZO Y POST PARTO

22-10-2019

Hoy hablamos de los beneficios del ejercicio durante el embarazo. Porque tener una buena condición física te ayudará a mantener un estado saludable durante el embarazo y hará que el parto sea más llevadero. Los ejercicios adaptados a tu estado y mes de gestación de ayudarán.



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DIFERENCIA FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA

22-10-2019

Antes de definir los "conceptos", como diría “Manquiña, hay que aclarar que en nuestro país, es el fisioterapeuta el que se especializa, estudia y practica la osteopatía. Así que, por tu propia seguridad y salud, ten en cuenta este aspecto antes de tumbarte en una camilla.